1日の水分摂取量は?

こんにちは!

人間の体は水分で構成されている割合が思いのほか多く、成人であれば体重の約60%が水分でできています!
日々の生活においては尿、便、汗などで水分が排出され、1日あたりに排出される水分量の合計が約2リットルから2.5リットルと言われています!

食物に含まれる水分もありますので、飲料水の目安として約1.5ℓ以上の摂取が推奨されています!

あくまで目安であり、個人差もありますので臨機応変に補給量の調節を心がけてくださいね♪

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札幌市中央区南1条西6丁目4-1第27桂和ビル8階
電話番号:011-252-3201

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