免疫力を上げよう!

こんばんは!

昔から、ストレスや運動不足、喫煙、暴飲暴食などで免疫力が下がると、病原菌やガン細胞の格好の的となり、体調を崩しやすくなると言われています。

日本人の平均体温は36.8℃~37℃が理想だといわれています。
最近では体温が低下して、平熱が35℃台の人も増えているようです。

体温は1℃下がると免疫力が30%低下するといわれ、低体温になると、病気に対する抵抗力が下がり、病気が発症・悪化します。

逆に体温を1℃上げると免疫力は500~600%上昇し、5倍~6倍も免疫力が高くなるそうです!
体温を恒常的に上げる最も良い方法は、『筋肉を鍛える!』ことですね(^^)!

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