暑さ対策してますか?

こんばんは☆今日は凄く暑い一日でしたね!
夜は少し過ごしやすいのは嬉しいですが
昼間の日差しは耐えられないですね(><)

水分補給は重要ですが、ミネラルウォーターに天然の炭酸水が入っている飲料水もおすすめです! 炭酸が疲労の原因である水素イオンを体外へ追い出してくれる上、ミネラル分も豊富に含まれているので、夏の疲れた体にぴったりですよ~♪

暑いと食事も「そば・そうめん・冷やし中華」などあっさりしたものが多くなりますが、これだけでは栄養不足。バランスのとれた食事と新鮮でな野菜や果物、乳製品などを摂るよう心がけましょう!

食欲がなくて肉や魚を食べる気がしない時は、たんぱく質を枝豆や豆腐などで補うと良いですね(^^)

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札幌市中央区南1条西6丁目4-1第27桂和ビル8階
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