湯船につかりましょう♪

こんばんは☆ 

睡眠と入浴は深く関係しているのをご存知でしたか?
どんな睡眠を得たいかによって入浴方法を変えることで自分の希望する睡眠を得ることが出来るかもしれません。
そこで、夏の疲れを解消するための目的入浴方法を紹介しましょう!

『ぐっすり眠りたい』方‥・少しぬるいなと感じるくらいの温度(38度前後)のお湯にじっくり入りましょう。目安としては20~30分くらいです。

『体の疲れが抜けきらない』方‥・少し熱めの温度(42~43度)でさっと入りましょう。
              目安としては半身浴で10分程度です。

『冷房でやられてしまった』方‥・通常くらいの温度(41度くらい)にじっくり浸かりましょ
              う。目安としては20~30分くらいです

☆入浴前後には脱水を防ぐためにもコップ1杯のお水を飲むように心がけてくださいね!

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交通事故・むちうちの痛みやダルさでお困りの方
リハビリや通院がなかなか出来ない等でお困りの方は
札幌市中央区大通りにある当院へ
予約制で待ち時間も解消できます。
・・・ペイン整骨治療院~札幌大通り~・・・・
札幌市中央区南1条西6丁目4-1第27桂和ビル8階
電話番号:011-252-320

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