頭をすっきりさせたい時に♪

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こんばんは(^^)
サッカー観戦等で、寝不足気味の方も多いのではないでしょうか(><)
睡眠不足になると、特に頭と首の骨の間が詰まり、神経の通りが悪くなります。
これが、睡眠不足時に頭がボーっとする原因の一つです。

そんな時は、背筋を伸ばして神経の通りをよくする『耳の斜め上引っ張り』
をためしてみてください♪

耳の上の部分の表に親指を、裏に人差し指を添えて持ち、優しく斜め上方向に
ひっぱります。 姿勢を楽に、体をまっすぐにして、呼吸を止めないように注意しましょう。
最初は30秒程度、慣れてきたら10秒ほどで気分がスッキリ♪

耳を斜め上にひっぱると、頭と首の間の骨の間にすき間ができて、神経の通りがよくなり、背筋も伸びます!また、頭の横にある側頭筋という筋肉のこわばりをとり、顔のリフトアップの効果も期待できます。

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札幌市中央区南1条西6丁目4-1第27桂和ビル8階
電話番号:011-252-3201

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